do wakacji

Wiem, ze do wakacji jeszcze trochę czasu ale to może sie również przydać do np. przerwy w czasie ferii. Jeżeli komuś pomoże ten artykuł to fajnie, a jeśli nie to trudno. Zmieniony przez - krzyss8 w dniu 2010-01-26 07:42:38

leciałem splitem cały czas. zaczynałem z 70kg rok temu, ale grałem do wakacji w koszykówke, i szło wolno, do wakacji mialem 75 i schudłem w pracy 5 kilo i od początku wrzesnia zrobiłem mniej wiecej 15 kilo. A plan wyglądał tak: Klatka+Biceps Wycisk 4X8-6 / ostatnio wymiennie z pompkami na poręczach Skos hantle/sztanga 4s rozpietki skos 4s płaska [...]

[...] ale wciąć bez muskli popieram No, chciałem graficznie zrobić coś fajnego, jak na warunki SFD....chyba się udało Koniu - bez kolorków to nie byłoby to samo gruby__69 - do wakacji daleko, dam radę ResoviakRR - dzięki, no jadę dopóki młody jestem Marcinx66 - no wpadaj demolub - no właśnie ruch w tym dziale mizerny a tak coś się dzieje [...]

A do wakacji jak bym regularnie ćwiczył i się odpowiednio odżywiał mógłbym urosnąć 8 cm ?

Przy odpowiedniej motywacji do wakacji by zdążył i może nawet jeszcze dałby radę zrobić cykl masowy A tak...teraz masa, redukcja zacznie się z ~25-26%? I przywita wakację z brzuchem...a nie o to przecież chyba chodzi

Hmm 33 + 13 = 46 - hmm to będzie moj cel - do wakacji bede taki jak stifler ! mam nadzieję że do wakacji 2039/40.

Nie nie, pytam sie o czas do wakacji, bo zapomnialam Treningi nie beda nigdy dluzej niz godzine

[...] oliwe i nie wiem za bardzo do jakich posiłków ją dodac i w jakiej ilosci? Jedna łyzka stołowa to ile g albo ml oliwy?Nie wiem jak to liczyc dnos witam i zapraszam czesciej i fajnie że sie dziennik podoba A co do redukcji to zobaczymy jak to wyjdzie, bo do wakacji czasu tak sobie zostało... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-26 20:02:09

160 by poszło. Widać docisk to twoje słabe ogniwo. To bdb wynik.Ja bym na twoim miejscu wracał do wyciskania po redukcji.Zapewne do wakacji 170 by pękło bez dwóch zdań;-)

Do soboty. W niedziele obżarstwo + fotki, 2 tygodnie baardzo lajtowego treningu, i do wakacji czysta masa :-)

Dla samej satysfakcji, a pobawić się można do wakacji. Nie mam mani masy, jest i tyle.

ja bym próbowal, wydaje się to ciekawe :D skoro do wakacji w choy czasu to czemu nie, moze sie to okaze jakims fajnym sposobem i w przyszlosci sie komus przyda :D

[...] na nasze wrześniowe wakacje!!!! I wzajemnie, ja też dziękuję, chociaż ten trening tak dał mi w kość, że po tych kilku tygodniach musiałam się zregenerować. Teraz działamy do wakacji tak jak napisałaś i jeszcze dalej... We dwie zawsze raźniej, chociaż i tak nie było łatwo. };-) A teraz do sedna: Sylwetka poprawiła Ci się zdecydowanie - na żywo [...]

Też mi się tak wydaje, ale każą Takie są wymogi tamtego konkursu. Choć po ostatnim treningu nóg to nie miałem na nic siły. Do wakacji będzie na pewno lepij.

Koniu, a zakład, że 10kg przybędę do wakacji ? Tak będę miał przynajmniej motywacje ;)

[...] COS: ALBO ROBISZ RZEZBE/ODCHUDZASZ SIE ALBO MASE, TYCH DWOCH RZECZY NIE DA SIE POGODZIC. POST O MASIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 3.Czy zdarze do wakacji sie z tym uporac? Abym znow sie nie wstydzil wyjsc na plaze :( SPOKOJNIE. DO WAKACJI JESZCZE 4 MIESIACE, JAK BEDZIESZ KONSEKWENTYNY TO SPOKOJNIE ZRZUCISZ 2-3 KG NA [...]

[...] że lekko zejdę z węglami - trochę mnie podlewa - i dam 350 w DT i 250 w NT. wychodzi około 3k i 2,6k kcal w poszczególne dni. Brawo ! Stówka niedaleko :-) Może do wakacji ? Natomiast jeśli chodzi o hantle to na pewno dużo byś zyskał, gdyby ktoś Ci pomógł zrobić pierwszy ruch. W nim nie korzystasz m.in ze stretch reflex i podnosisz [...]

Nawet nie chce wracać pamięcią do wakacji '14 nie mówiąc o tym co było rok, 2 czy 5 lat temu... ;) To było koszmar. Mam w pamięci jednak, jak wyglądałem za gówniarza, kiedy jedząc Corn Flakesy się rosło ;) Dobra, nie ma co bić piany, trzeba zap....ać ;) Patrząc w lustro nie chce na tą chwilę już więcej redukować, bo pomimo tego, że jest na brzuchu [...]

@Kimbudus - problem w tym, że do wakacji nie będę mieć ciężarów: "do wakacji jestem skazany na trening bez obciążeń"

Robienie formy na lato, do wakacji, do wesela...etc to tylko stresuje, sam deficyt to już ała dla organizmu, a Ty jeszcze spina, że do wakacji ;-) Daj na luz, na scenę nie wychodzisz ;-)